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寒露推荐四种排毒蔬果

众所周知,寒露是二十四节气之一,寒露的到来标志着秋天的结束,冬天的到来。在这一节气内,寒气从北方袭来,冷空气会带走人体内的水分,使人体感到皮肤干燥,造成嘴唇干裂,手足龟裂等情况。这样干燥的天气使我们的身体出现很多问题,那么如何改善这些问题呢?一是要多喝水,二呢就是要多吃水果了。下面给大家推荐几种既可以排毒,又可以补充身体水分的蔬菜和水果。北京军海癫痫病医院

1、樱桃

樱桃的主要食用季节就是在冬季,它是美容养颜的佳品,多食用樱桃可以使面部红润有光泽,改善气色。多食用还能增加血液的循环,提高新陈代谢率,对排出身体毒素有很大功效,选择樱桃是要选颜色鲜红,带有绿色桔梗的,其中维生素含量更高。

2、草莓

草莓中含有很高的维生素C,草莓的主要食用季节也是在冬天,草莓的热量含量很低,对肠胃的负担很小,也是减肥和美容养颜的佳品。草莓表皮上的颗粒具有清洁肠道的功效,对排出不必要的毒素有很大的功效。选择草莓时要挑选色泽红润,叶子翠绿的,尽量挑选形状规则的,一些畸形形状的草莓尽量不要挑选。

3、柠檬

不管是冬天还是夏天,柠檬都是不可多得的排毒良品,因为柠檬是酸性水果,本身就对增强消化,提高新陈代谢率有独特的功效。再加上柠檬本身含有的黄铜成分,它可以消灭病菌,保护我们的肝脏,减轻肝脏负荷,增加免疫力,清除体内多余杂质,强固肝脏,强化消化系统的排毒功能。柠檬酸酸甜甜的口感会使人食欲增加,精神饱满,是四季皆宜的水果。

4、苹果

苹果可以说是万能的水果了。它不光含有丰富的膳食纤维,帮助肠道消化,苹果本身含有的果胶能够够避免食物在肠道中发生腐化,减轻肠道的负担。而且不同颜色的苹果具有着不同的成分,大家喜欢吃苹果的朋友可以换着不同颜色的苹果吃,总言而之,多吃苹果对保护脾脏,排出身体毒素非常有益处。

相信在这个冬天,多吃一些水果一点会改善你的皮肤、解决身体毒素增多的困扰。水果和蔬菜本就是人体每天必不可少的营养来源,更何况是在干燥寒冷的冬天,为了防止身体起皮,口唇干燥等困扰,一定要多吃水果和蔬菜哟。即使在寒冷的冬天,也一定能保持身体的健康,使自己的身体充满年轻的活力,每天活力满满的迎接每一天。

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