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含雌激素高的食物有哪些 什么食物雌性激素含量

女性在进入中年以后,身体内雌激素分泌量就会减少,这使女性衰老就会加快,而且容易出现更年期症状,最好的办法就是在进入中年以后,多吃一些雌激素含量高的食物,来维持身体内雌激素的数量,那么含雌激素高的食物有哪些呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

含雌激素高的食物有哪些

1.山药

山药有美白美容的功效,里面含有植物雌性激素,可以改善女性更年期的症状,调高女性的抵抗力,还能减缓衰老。

2.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素e,能提高女性垂体和卵巢的活性,而且能加快身体内雌激素分泌,人们食用南瓜以后,能让身体内雌激素数量明显提高。

3.黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

4.卷心菜

卷心菜中含有微量元素硼,它是一种能促进雌激素分泌的重要成分,除此以外,卷心菜中还含有丰富的膳食纤维,这种物质能加快人体内毒素排出,对雌激素分泌也有一定促进作用。

5.海鲜类

众所周知,锌能够促进雌激素的增多,而海鲜类里面含有的锌也是最多的。像牡蛎、青花鱼等海产品中含有的锌元素也是非常丰富的,能够促进雌激素的增多。

相信大家看完上文的介绍后,对含雌激素高的食物有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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