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预防肌肉酸痛的方法

1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强。北京军海癫痫病医院

3、做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。

4、运动后要注意进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。

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