您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

老年人如何在冬季保养肾气

北京军海癫痫病医院

《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节军海脑科专家

一、是要经常按摩足三里穴。每日两次,每次数十下。可疏通带脉,增强肾脏的功能。

二、是注意饮水。日常生活中,除一日三餐外,每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。

三、是要节制性生活。《寿世保元》中说:“精乃浙江癫痫病医院肾之宝”,冬季养生应节制性生活,以免伤其肾精。

四、是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人,菜肴不可太咸,一般以每人每日6克食盐为宜。

五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。 湖北看癫痫正规医院

六、是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时,要在医生指导下,选用对肾损害小的药物,以免损害肾功能。

七、是要注意腰部保暖。寒冷季节要注意腰部的保暖,以免风寒侵袭。

八、是及时治疗。发现眼睑浮怎么样才能把抽搐的症状治疗好肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时,应及时去医院诊断治疗。

我们今天介绍的养生方,对保养肾气都是有帮助的,老人可以来试试。小编提示老人肾气不足就会引发一系列的健康问题,甚至会使肾脏出现疾病困扰。所以,老人在冬季养生时,一定要做好对肾脏的保护,积极保养肾气。

| | |

© http://jkcp.kpffk.com  番茄菜谱网    版权所有