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让男性越吃越“强劲”的3大膳食原则

性能力对男人而言十分重要,也是现在男人都比较关心的一个问题。生活中,有不少男人面临性能力减退的困扰,专家指出通过合理膳食可起到强精补肾的作用,从而达到调节性能力目的。下面小编就为大家介绍改善男人性能力的膳食原则。北京军海癫痫病医院

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食品有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

摄入充足的优质蛋白质

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。假如体内缺乏酶类,可出现性能减退包括性性能减退,甚至丧失生养能力。

酶存在于各类食品中,在烹调食品时应留意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。

应留意酶类的补充

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子天生的重要配方,具有进步性功能和消除疲惫的作用。

大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

供给适量的脂肪

近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素,但从维护性功能角度看,应适当摄入脂肪。

由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子天生所需的必须脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的天生,而且可引起性欲下降。

温馨提示:改善男人性能力的膳食原则就先为大家介绍到这里,希望对您有所帮助。男性朋友们要想改善性能力除了注意饮食外,还要加强锻炼,饮食、锻炼相结合会起到最佳的效果。

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