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养好皮肤看内脏 滋阴养肺能美肤

养好皮肤看内脏 滋阴养肺能美肤

在生活中我们不难发现女人一旦上了年龄就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题,而这些问题如果用简单的美容方法只能治标,而非治本。其实皮肤常出现问题都和我们的内脏状态有关,如果想要皮肤水嫩无暇,那么就需要学会调养我们的身体,从内脏上进行保养皮肤。北京军海癫痫病医院

下面我们就和大家一同来了解如何通过调养身体的方法来美容,以及调养身体的哪三处才能起到效果。

一、滋阴养肺

随着年龄的增加女性会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、没有光泽,总是呈现出一种老态,其实这和体内阴津不足、肺燥有关。熬夜、失眠、过度劳累、生气、烦躁、不良的饮食习惯、吸烟、喝酒等,这些都容易耗损体内的津液,出现皮肤问题。

另外,传统医学认为肺主皮毛,出现肺虚、肺燥不仅容易引起咳嗽、咽干,还会导致面色苍白和气短、午后颧骨潮红、色素沉着、皱纹早生等。所以,要想皮肤水嫩,那么就需要注意滋阴养肺。

1、从习惯上滋阴

再好的滋补品也经不起不良习惯的破坏,所以想要养好皮肤,从习惯上滋阴很重要。早睡早起、少熬夜、戒烟酒、多运动等,这些都可以减少对身体阴津的破坏,从侧面滋养皮肤。

2、从食物上养肺

养好肺不仅皮肤好、毛发有光泽,还可以减少呼吸道疾病的发生,提高肺的抵抗力。首先,养肺要积极主动的补水,如果等到渴了再喝水,说明人体已经缺水。肺喜润而恶燥,所以补水是养肺的第一步。而且,身体内水分充足,皮肤自然也会水润光滑。

其次,常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等。

二、补肾

日常生活中即使女性没有衰老也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早更和色斑等现象,这些和肾虚有关。女人的肾虚和压力大、熬夜、久坐、疾病有着很大关系,肾主水液代谢、主骨、主纳气,其华在发,并且中医还认为肾为肝之母、肝肾同源,肾虚,肝脏自然受损,而色斑受到肝的影响。所以,要想脸色好看、皮肤少斑点、头发乌亮,那么补肾养肝是必不可少的步骤。

1、按摩补肾

肾不仅是先天之本,也是美丽的根本,平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法,进行滋阴补肾。

2、食物补肝肾

中医讲黑色入肾,所以可以常吃五黑类食物,如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝。

另外,肝脏作为人体的最大的解毒器官,如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出,所以平时要少烟酒,饮食多清淡。

三、养脾

皱纹早生、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等,这些问题都和脾有关。因为在中医看来脾主运化,即是吸收、分布食物营养和水湿运输;脾主统血,脾作为后天之本参与统血和生血;脾主升清,调理身体的身体机能,提高身体气机;脾主肌肉,皮肤松弛、皱纹和脾有关。

所以,想要皮肤少皱纹、紧实,那么养脾是必须做的一件事情。而养脾是需要常年坚持,中医讲一年四季要养脾,而脾怕冷、怕甜、怕撑、怕生,暴饮暴食、生冷无忌、过度吃甜食是脾最大的天敌。

1、从习惯上养脾

饮食习惯上养脾要注意避免暴饮暴食、过多吃冷饮和甜食,另外,在生活环境上要注意避免湿气过大或没有阳光照射。

2、食物养脾

常见的养脾食物有红豆、薏米、山药等,除此之外,芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是健脾食物。

另外,过度的节食减肥也是导致皱纹早生、皮肤松弛的一个原因,如果想要皮肤好,那么还需要多运动,通过运动提升皮肤的紧实度,而且运动出汗也是给皮肤排毒的一个方法。

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