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饭后果饭后茶或是误区 晚饭后适宜慢步走

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饭后10禁知多少

立即吸烟

你可能会看到朋友或者家人喜欢饭后一根烟,还说:饭后一支烟,快活过神仙。可是,这个明显就是个坏习惯,因为饭后胃肠蠕动加快,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快。此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。更易引起肺癌的发生。

宽衣解带

有很多人由于禁不住美食的诱惑,一不小心吃多了,被裤带勒的喘不上气,这怎么办呢?松松腰带吧,这样会使腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

饭后吃水果

很多人都有饭后吃水果的习惯,不过饭后果的学问你又清楚么?时间不对,很容易变慢性折磨!因为吃的食物进入胃中需要一两个小时才能消化排出,而水果富含单糖类物质,通常在小肠中吸收,但饭后会使之滞留于胃,如果停留时间过长,单糖会发酵而引起腹胀、腹泻味酸过多等。所以吃水果最好在饭后两至三小时或饭前一小时。

饭后饮茶

有的人饭后立即饮茶,可是茶水会冲淡胃液,影响食物消化。而且茶叶中含大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内潴留的时间,不但易造成便秘,而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,所以进餐后不可立即饮茶,特别是不要立即喝浓茶。

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