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中医学认为潮湿天气应防“湿邪”

  

在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病,尤其是遇到潮湿天气时。所以,在雨季里,人们容易出现胸闷脘痞、呕吐恶心、眩晕、小便不利、大便不畅、腹泻、水肿、下痢赤白、淋浊、股癣等病症。要避免受到“湿邪”的侵扰,在梅雨季节应做到以下保健措施。

  避免外湿伤身 尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

  合理饮食排湿气 潮湿往往与“寒”一起来,所以要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

  请勿早晚洗头 在日常生活中,最易引湿邪上身的就是洗头、淋雨等。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭,头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头昏头痛,容易引起感冒。

  早晨出门前洗头也是不可取的。因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,出门容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。

  如果您有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛。

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