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四步度过爱的“空窗期”

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  受访专家:武警特警学院心理教研室咨询师 余淑君

  一段恋情已经结束,另一段恋情尚未开始的感情阶段,人们称之为“空窗期”,空窗期会让人感到孤独、焦虑,于是有些人急于填满这个空白,随便找一个人恋爱,也有人会灰心失望,颓废自闭,甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实,我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。北京军海癫痫病医院

  第二,寻找支持系统。突然进入空窗期,原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章,自尊心、自信心都很低落。在这种痛苦、迷惘的时刻,极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励,借着这些支持者,会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。

  第三,照顾好身体。空窗期的人往往因为心情不好熬夜打游戏,这个期间更需要打起精神来照顾好自己,比如精心做两个好菜吃,早早休息,保证睡眠。这让身心都受到滋养,也给自己积极的暗示:“我一个人也可以生活得很好。”

  第四,找到积极的爱好。找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好,比如参加读书会、健身运动、爬山等,既可以用积极的方式充实自己,又可以接触外界的积极能量。

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