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老年人怎样防止腿部衰老?

  摩脚心:经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换左手搓右脚。北京军海癫痫病医院

  揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做6节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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