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鸡蛋吃多了有什么危害 每天吃多少鸡蛋合适

鸡蛋是最有营养的食物之一,但每天也要适量吃,一次不能吃太多了。那么鸡蛋吃多了有什么危害呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

鸡蛋吃多了有什么危害

1.引起肾脏功能障碍的发生

鸡蛋当中含有丰富的蛋白质,而蛋白质的代谢需要通过肾脏排出体外,如果鸡蛋吃的过多导致蛋白质超标加重肾脏的负担,进而有可能会引起肾脏功能障碍的发生。

2.引起肥胖

鸡蛋中含有很多对人体健康有好处的元素,而其中的脂肪的含量相当高,再加上一些不科学的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多,从而引起肥胖的问题。

3.造成营养素不平衡

合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。时间久了,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。  

4.导致心脑血管疾病的高发

鸡蛋当中含有丰富的胆固醇,如果胆固醇摄入超标会引起血液当中动脉粥样硬化的形成,对于脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进的作用。

每天吃多少鸡蛋合适

老年人每天吃1~2个比较好。从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。

上面就是为大家介绍的鸡蛋吃多了有什么危害相关知识,此外还介绍了每天吃多少鸡蛋合适,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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