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超级好吃清爽口感时蔬沙拉做法

时间:2021-09-16 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

苹果(适量)、紫甘蓝(适量)、生菜(适量)、圣女果(适量)、香蕉(适量)、核桃仁 等(适量)

辅料:

鲜柠檬汁(适量)、蜂蜜哪里治癫痫效果好(适量)、双麻油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、苹果切小块、香蕉切片;生菜、紫甘蓝手撕片;核桃仁去皮;圣女果洗净直接整颗使用。

2、以鲜柠檬汁、蜂蜜、双麻油和少许盐做拌料拌匀。

苹果的热量儿童癫痫病湖北哪家医院看的好(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大麦、咸菜、酸奶搭配;与胡萝卜、紫甘蓝、糯米相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与鲤鱼、紫菜、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引黑龙江癫痫的专业医院起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润湖北哪儿治癫痫好肠通便等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与土豆、虾、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与芝麻、苹果、川贝母搭配;与酸奶、芋头、香芋相克,同食可能会引起不适;


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