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怎么做煲仔饭简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

大米(300克)、香肠(1根)、香茹(3朵)、草茹(3朵)、胡萝卜(半根)、鸡蛋(1个)、西兰花(适量)

辅料:

玉米油(适量)、香菜(适量)、盐(适量)、金兰酱油(适量)、细砂糖(适量)、冷开水(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、把食材清洗干净,香茹切小花,胡萝卜比较好癫痫病正规医院是是哪一家切片,香肠和草茹切片。

3、把清洗干净的大米放入电饭煲中。

4、放入少许清水,倒入少许玉米油。

5、盖上锅盖,插上电源。

6、选择煲仔饭功能。

7、按“开始”自动进入工作状态。

8、把切好的胡萝卜放入热水中焯一下。(锅中倒入少许盐的玉米油。

9、接把香茹倒入水中。

10、把切好片的草茹也倒入锅中。

11、最后把西兰花倒入开水中焯一下备用。

12、听到电饭煲提示声后,先把香肠癫痫患者发作的时候会翻白眼吗放入锅中焖一会。

13、离工作时间还有10分钟左右把焯好水的蔬菜放入。

14、继续打入一个鸡蛋。

15、再继续焖几份钟就可以了。

16、盖上锅盖,直到工作结束。

17、最后把调的汁倒入锅内搅拌一下,就可以开吃了。

18、香喷喷的煲仔饭已经好了。

19、成品图(一)。

20、成品图(二)。

21、成品图(三)。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低长春小儿癫痫专业医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、板栗、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、豆浆、圆白菜重度脑电波异常搭配;与茼蒿、水萝卜、杏相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、干贝、羊排搭配;与红薯、兔肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、胡萝卜、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;


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