当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

怎样做好吃的蔓越莓南瓜面包

时间:2021-09-16 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

橄榄油(80克)、面包粉(500克)、鸡蛋(一个)、蔓越莓(80克)、南瓜泥(200克)、酵母(5克)、牛奶(50毫升)

做法步骤:

1、南瓜切皮上锅蒸熟,再用料理机打成南瓜泥。

2、小熊面包机把除了橄榄油之外食材全部放进去,先放液癫痫通过药物可以控制吗体再放固体,发酵粉最后放,在面粉中挖个小洞放发酵粉!把黄油换成橄榄油怕胖的妹子就不用担心了!我做的是1000g的面包面粉就稍微多一些,可以根据自己的量制作。

3、面包机用普通面包模式就可以,不放糖用蔓越莓代替甜味,在揉面的过程中要时刻关注面粉是否够,在揉第二遍的时候加橄榄油使面团揉成光滑面团。

4、等待发酵成功,可以在最后烘烤剩20分钟时候在表面刷一层蛋液或者撒一些燕麦片!。

5、营养又健康的蔓越莓南瓜面包患上了羊角风应该要怎么治疗呢就出炉了,放凉后抹上爱吃的果酱早餐搞定。

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面包粉的热量(卡路里)220千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养长春癫痫医院哪个好点血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、生菜、肥牛搭配;与鹅肉、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与排骨、红枣、鲈鱼搭配;与海虾、基围虾、羊肉相克,同食可能会引起不适;河北哪个医院能看癫痫病p>

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配;与雪莲果、桔子、乌鳢相克,同食可能会引起不适;


番茄菜谱网(jkcp.kpffk.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己