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这才是家庭版鸡蛋灌饼最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

玉米面(少量)、白菜(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(1个)

辅料:

面粉(适量)、盐(适量)、豆瓣酱(适量)、花生油(适量)

做法步骤:河南省哪家医院治疗癫痫比较好strong>

1、切好菜准备。

2、面里加入适量的水。

3、电饼铛里抹上油,将加水的面粉倒入里面,抹平。

4、电饼铛加热过程中,把菜炒熟,先炒胡萝卜,再加入白菜,最后加盐。

5、面皮即将热熟,再上面打一个鸡蛋。

6、把鸡蛋打开。

7、鸡蛋快熟时翻面。<女性癫痫病治疗医院/p>

8、在翻过来的这一面抹上豆瓣酱。

9、将炒好的菜铺到饼上,占大半部分,留出一个大边,以便卷饼时不漏菜。

10、最后一个步骤,卷饼。

11、即将出锅。

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

抽搐的原因有什么?白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与瘦肉、五花肉、猪肉搭配;与羊肝、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防北京军海中医医院,癫痫需要科学治疗癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、比目鱼、莴笋搭配;与木瓜、茄子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、干贝、苋菜搭配;与鹅肉、茶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;


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