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这才是牛油果沙拉最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

牛油果(1个)、紫甘蓝(1片)、柠檬(半个)、玉米粒(适量)、盐(适量)、橄榄油(适量)、蜂蜜(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、挑选表皮颜色较深的牛油果。

2、试试横切~拿水果刀沿中线划一圈,然后手握牛油果两端,轻轻扭一扭即可分开。那家治疗癫痫好p>

3、拿小勺贴着果核转一圈,向上轻提,轻松去核。

4、去皮前,任性划出你想要的样子。

5、用勺子贴果皮转一圈,取出果肉。

6、把取出的牛油果沿刀印轻轻打散。

7、把煮熟的玉米粒,切成丝的紫甘蓝与牛油果一同放入盘中,柠檬挤出汁,加一勺橄榄油,一勺蜂蜜,一勺沙拉酱与牛油果搅拌均匀。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低昆明治癫痫价格是多少钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与青椒、紫菜、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡中药抗癫痫病药物有哪些肉、三文鱼、马蹄搭配;与山楂+牛奶、山楂、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与魔芋、小麦、牛膝搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

总是睡梦中癫痫病发作怎么办>橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、梨、桑葚搭配;与豆腐干、豆腐丝、北豆腐相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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