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冬季过量运动容易伤阳气

时间:2021-09-19 来源:番茄菜谱网 点击:686次


时节天气寒冷干燥,寒气逼人,人体也容易伤津伤阴,因此中医自古就有“秋冬养阴”的提示,当然除了中医养阴之外,我们也应该注意对阳气的调养,现代一些人的不良生活习惯会造成阳气不足,所以除了养阴之外也不能忽视对阳气哪里治癫痫好的调养。下面三种错误的做法要注意。

吃瓜多,警惕损胃阳。西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜……清爽可口的瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。脾胃病专家刘万里副中医师提醒,冬日寒冷,瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜,所有的瓜类都是寒凉的,吃时要结合自己的体质来选用。怕冷、面色苍白的人就要小儿癫痫核磁共振能确诊么少吃寒冷的瓜类。另外,柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。温热类水果有枣、桃、杏、等。甘平类水果有、等。

晨泻多,注意温肾阳。不少老年人到了冬天容易出现的症状,很多人以为是受凉引起的,但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。肛肠科专家副中医师介绍说,晨泻又治疗癫痫病药有哪些称鸡鸣泻、五更泻,是肛肠科的常见病。中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。五更泻患者,可在医师指导下选用生姜、等食材煲汤服用,辅助治疗。此外,这类患者在日常生活中,还应注意避免受凉,尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

出汗多,留心耗阳气。冬日里经常到汗流浃背颠痫病有什么好的治疗办法的生活方式并不可取,因为中医认为主收敛,不宜做过量的运动。此外,秋季属于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳。建议老年朋友冬天不宜选择运动量很大、出汗较多的项目,而应选择一些相对平缓的项目,如慢跑、散步、打太极拳等,这样既可以达到锻炼身体的效果,又不至于损耗阳气。


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