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吃不够的香菇鸡肉粥做法

时间:2021-09-19 来源:番茄菜谱网 点击:686次


主料:

鸡肉(100克)、大米(100克)、香菇(50克)、姜丝(适量)、葱花(适量)

辅料:

料酒(适量)、生粉(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白糖(适量)、白胡椒粉(适量癫痫能够根治吗

做法步骤:

1、大米洗净,泡1-2小时。(我要去上班,所以泡了半天,不影响口感。)。

2、香菇和鸡肉切片。。鸡肉用料酒、生粉、生抽、盐、鸡精、白糖和姜丝腌制15分钟。

3、大米入锅煮开花,放入香菇。。煮。。。约5分钟左右。

4、放入腌制好的鸡肉(连姜丝一起放入),哈尔滨哪儿治癫痫比较好煮2-5分钟。。鸡肉变白后关火,用余热烫熟鸡肉。(我是煮熟了焖一下。。)。

5、最后,撒上葱花和白胡椒即可。(我是给宝宝吃的就撒了点葱花,没有放胡椒粉。还是很香的,有点小鲜,适合小宝宝!)。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功癫痫病的症状效;可与板栗、油菜、茶树菇搭配;与海虾、芹菜、芥末相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、胡萝卜、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固诊断青少年癫痫的方法有哪些醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与花菜、武昌鱼、猪肉搭配;与鹌鹑、鹌鹑肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


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