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养生:冬天不想吃胖 饮食可选杂粮—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  株洲传媒网12月06日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲 实习生 李晟)还有1天,就是二十四节气中的“大寒”,越冷,户外活动减少,摄入增加,于是就有人也感慨,说冬天越吃越多,地就变胖了。冬天真的容易长胖吗?在寒冷的冬天,怎么呢?

癫痫病治疗方法有几种  这两天虽然天气晴朗,室外能感受到阵阵寒意。中师说,天气一冷,人就喜欢吃一些高热量的食物,比如说牛肉、羊肉、鸡肉等等。尤其是白米、馒头、土豆等含精致淀粉的食物,极易肥胖,肥胖不仅会造成形体上的变化,而且引发高血压、糖尿病等一系列。么,才能既满足口腹去哪里治癫痫是比较好的之欲,又不长胖呢?

  中医医师:“第一,高热量的东西要适而止;第二,多吃杂粮,《黄帝经》里说,五谷为养,带米糠层的食物,比如说糙米、燕麦米。”

  说,多吃杂粮,不仅可以保证人体所需的热量,而且还可以减少肥胖的发生,控制陕西治癫痫病的医院体重。另外,还推荐多吃山药,山药健脾、补肾,还能控制体重和血糖。

  下面咱们就来一下“山药排骨汤”的做法。首,好排骨、山药、老姜、枸杞和大葱,把排骨洗干净后过一道水,然后放入高压锅,加入枸杞炖20分钟,然后再加入去皮的山药,继续脑瘫加癫痫病多少钱炖10分钟,加少许盐即可出锅。

  2、砂锅或高压锅中放入热水,放入排骨和枸杞,砂锅炖2个小时,高压锅炖20分钟;

  3、把山药去皮切块,放入炖好的排骨汤中,再煮10分钟,撒入葱花,加少许盐。


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