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女人夏季怎么养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  是夏天的一大邪气,加上功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  夏日气温高,邪盛,人体心火较旺,因常用些具有清热解毒清心火作药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  中认为,按五行,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,防出汗太过,耗伤津气。

  免不了冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可冻疮;用药膏贴在穴位上,可治儿童患上癫痫病怎么治疗疗哮喘和鼻炎。

  夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需

  鸭肉味甘、咸、性凉,中医”热者寒之“的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  夏日离不开饮料,首选各种冷饮制品,也啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。

  俗话说:天热食”苦“,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具儿童羊癫疯诱因有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专推崇的美肤食品。

  做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

  冬虫夏草与老龟一起饮用,北京军海癫痫治疗中医医院有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

  夏季冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。

  选择和缓的,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心6、养身也修性

  早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会人心静神安,午睡、休息就会舒服。

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化,生菜、瓜类等,本癫痫最有效的药是什么为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  冷水洗浴是青中最喜欢的消暑方式,夏季炎热,汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞毛细血管关闭时间过长,使大脑的血流量对减少。有时睡的时间越长,越是感到疲倦,不利于醒后很快进入状态,甚至醒后有不舒服的感觉。因此,午睡时间过长,以半小时至一小时左右为宜。


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