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时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  负重体力活动有益于骨骼,如超等长收缩练习、体操、高密度抗阻训练等都能产生一定的负荷,调节儿童和成骨量。证据表明,儿童时期以锻炼为主获得的骨密度在成人阶段依然会维持。儿童时期的锻炼习惯会对骨产生长远影响。然而,由于剂量反应研究的缺乏,很少有证据全面锻炼项目中成人和儿童骨量达到峰值。一些河南治疗癫痫比较好医院小型随机对照试验表明的处方以调节儿童和成骨量。成人锻炼的最目的是维持一定的骨密度,能否增加骨密度尚不确定。增加,骨密度应会提高;运动减少,骨密度则会下降。在这里输入容,注意不要用退格键把文字删除,请保留或者用鼠标选取后直接输入,防止格式错乱。

  观癫痫病的危害是不是很严重察性实验表明:中等强度的运动能够提高骨密度,减少摔倒骨折险。青少年锻炼的目的则是为了提高运动能力,保持身体健康。最近的研究集中在跳跃等基于理论的影响骨质含量高强度的力量活动。一项干预实验表明:在7至20个月学校课程中,参加跳跃和健美操的儿童比参与平常运动的儿童增加更多骨量。基于证哈尔滨癫痫治疗医院好不好据,建议为儿童进行身体活动应括产生相对较高的活动地面反作用力的运动,例如跳跃,跳跃和等加强练习。

  承重耐力活动(乒乓球、爬楼梯、间歇性走路)、包括跳高在内的活动(排球、篮球)和抗阻运动(负重抓举等)

  最佳的锻炼类型和持续时间仍然需要继续研究。迄癫痫早期可以治愈吗今为止,证据支持儿童锻炼的运动为相对较高强度和冲力的运动及超等长训练,如体操、足球,排球和抗阻训练。这些活动似乎最有效的促进骨在青春期后进行矿物质积累。此外,骨几何的度量能够构成骨强度的重要决定因素独立于骨密度之外。几何因素影响骨的可塑性,无论成人儿童的锻炼都要考虑这一点。


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