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秋天适合吃些什么?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  经过夏天炎热的,立秋之后,“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过时肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因吃肉要,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。

  秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛江西那有治癫痫病的专业医院辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去水分,食后容易上火。在古代书中也出现这样的“警示”:“一年之,秋不食姜;一日之,夜不食姜。

  秋气内应肺。肺是人体呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。干燥南京哪里看癫痫病,很容易伤及肺阴,人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸,所以应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

  多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴河南省哪家医院治疗癫痫病比较好、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,收敛肺气。

  初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损,所以秋天多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥治疗颠痫病好的办法、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

  秋天是需要进补的季节,很多人都害怕大量进补肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。本回答由分类达人 卢红双推荐答案纠错评论


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