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霜降到养生的最佳时间多吃这4种食物为冬天养好养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  过一段时间就是霜降了,霜降节气含有渐冷、初霜出现的意思,是的最后节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。自霜降始,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近。在冬天来临之,要提把身体养好,为过冬做好。

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  霜降时节吃秋梨是个不错的。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

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  白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法,意思是说在十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。其实白萝卜还有“好搭挡”,有的以营养互补,有的能让滋补功效加倍。。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,白萝卜以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠西安癫痫病哪个医院好,“肺与大肠表里”。

  柚子滋味酸中含甜,由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效,柚子适宜消化不良者食用;适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。适宜饮酒过量后食用柚子,可唇齿留香,秋天多吃柚子也是极好的。

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  芋头易于消化,是一种很好的碱性食物。中认为芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。而芋头护肤的作用尤为突出,常食芋头,可改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。现时正是干燥的秋天,正适合多吃芋头,润泽肌肤,也算是为冬天防皲裂做准备了。


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