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流浪太阳终于回归!春天来了如何养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  《黄帝经素问四气调神大论》中说:“春三月,为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”讲的是应当的。

  一年之计在于春,称之“发陈”,有除旧布新之意。此时,天地之间充满生机,呈现一派欣欣向荣的景象。人与自然应,,就要河北那个医院能看癫痫病顺应这种季节:

  晚上以迟点睡,早上要早点起床。逐渐的夜短而昼长,作息当顺应这种自然节律,以的延迟晚上睡眠时间,这里要注意的是,古人是二更(晚上9点)开始上床睡觉的。

  古人没有专门的场地,只好松开发髻,披散着头发,穿上宽松的衣服,在宽阔的庭院里放飞心情,悠闲的散步。作为现代人,可以在和日丽的到公园里散北京军海医院杨全兴步、慢跑、跳舞、打打太极等。

  “阳春三月去踏青”,在阳春三月,春光明媚之时,约上好友,迎着翠绿的景色,足以悦目怡情,放飞心志,养肝舒怀,以使志生,对人体的肝、眼睛都是处的,并使心情舒畅。志者,志向、意志之义;“一年之计在于春”,借踏青之时,可以思考一年的计划,树立志向。

  中认为,肝主情志,养性怡情,山西哪能治好癫痫病对肝有益,借之生机,顺应自然。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而各种肝病。所以,春季要保持心平气和、乐观开朗。

  春季多风,而中医认为“风为百病之长”,风带走体温,体温下降,可使人体的免疫功能减退,寄生于呼吸道的病毒乘机作乱,容易引起“风寒感冒”。春天虽已转暖,但仍有之余寒。乍暖还寒,应及时增添衣服,防止感冒。沈阳癫痫病儿童医院p>

  中医讲究“食以时”,要吃时令食品,尽量不吃反季节食品。春天的蔬菜如:青椒、菠菜、、豆芽、马兰头、蒜苗、韭菜、春笋等。苗、叶、绿色的蔬菜具生生之气,符合春季养生的。

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