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小雪节气 别跟天气“一般见识” 冬季食疗

时间:2021-11-22 来源:番茄菜谱网 点击:686次


  小雪遠離抑郁:別讓天氣左右心情

  小雪節氣前后,天氣時常陰冷晦暗,此時人們的心情也會受影響,特別是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。

  用中醫病因學的觀點來說,抑郁症的發生多由內因即七情(喜、怒癫痫症状遗传吗、憂、思、悲、恐、驚)過激所致,如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。日常生活中人們常出現的七情變化,一般情況下並不致病。隻有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下,才會影響到人體的正常生理,使臟腑氣血功能紊亂,導致疾病的發生。

  現代醫學研究發現,與抑郁症相關的神經傳導物質中,腦內5羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏季,5羥色哈尔滨专治癫痫的医院胺系統功能最強,秋冬季最弱,當日照時間減少,引起了憂郁症患者腦內5羥色胺的缺少,隨之便出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列症狀。

  對於有抑郁症傾向或症狀的人來說,應調節自己的心態,保持樂觀,節喜制怒﹔要經常參加一些戶外活動以增強體質﹔多晒太陽以保持腦內5羥色胺的穩定﹔多聽音樂讓美妙的旋律增添生活中的樂趣。清代醫學家吳尚說:“七情之病武汉哪个医院看羊角风好,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”

  在眾多食物中,最適宜的水果首選香蕉。香蕉含有能幫助人腦產生5羥色胺的物質﹔菜肴可選芹菜炒香菇,即芹菜400克,水發香菇50克,加調味品同炒,可緩解抑郁情緒的發生。

  古人強調,對外,要順應自然界荆州癫痫病的专业医院變化和避免邪氣的侵襲,如《黃帝內經·素問·上古天真論》曰:“虛邪賊風,避之有時﹔恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”對內,要謹守虛無,心神寧靜,如《素問·生氣通天論》雲:“清靜則肉腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。”即思想清靜,暢達情志,可使精氣神內守而不失散,保持人體形神合一的生理狀態,這便是“靜者壽,躁者夭”的最好說明。


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