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冬季有助御寒的饮食大全 中医常识

时间:2021-11-22 来源:番茄菜谱网 点击:686次


本文导读:冬季天气比较的寒冷,很多人即使穿上厚厚的衣服但是总觉得还是很冷。那么饮食中有没有抵抗严寒的食物呢?冬季御寒要多吃什么好呢?下面我们就哈尔滨儿童癫痫治疗医院来了解一下。

因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果北京有治癫痫的医院吗等富含维生素C的食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

富含矿物质的食物:

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怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食小孩癫疯病是怎么引起的用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。


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