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水果怎么吃有营养价值 水果不同吃法很多,营养价值差异却很大!

时间:2021-12-25 来源:番茄菜谱网 点击:686次


有很多新鲜水果可以制作成果酱与果干,最常看到的是草莓果酱、橘子果酱,其他如苹果、菠萝、百香果、柳橙、奇异果、杨桃、哈蜜瓜、蓝莓等也都可制作成果酱,而苹果、猕猴桃、菠萝、杨桃、番石榴、香蕉等则可制作成果乾,有时可看到一些小农会自制后贩硝西泮治癫痫疗效如何售,也有些家庭主妇会自行制作后食用。

水果中营养价值主要是糖分、维生素、矿物质与膳食纤维,有些水果在加热过程中,营养素如维生素C与维生素B会流失,纤维素果胶则不太会流失;所以,水果制作成果酱哪个医院治疗癫痫病和果干时,维生素会流失,但是矿物质例如钙、钾则会存在,而纤维素果胶会更黏稠。

不过水果制作成果酱与果干,会为了保存缘故而添加盐,或是为了增加风味而另加糖,反而会不知不觉增加糖和钠的摄取量,要患上了羊角风能使用中医进行治疗吗?特别注意。此外,如果是采购于小农等标榜手工、无添加的果酱或果干,就要询问是否有将食品卫生安全制作的环节考察进去。

像是水果原料是否有清洗完全、装瓶前的瓶罐是否有消毒、装瓶后是否可维持无菌或抑是什么原因引起癫痫病的菌生长的条件等;至于采购自大渠道商的果酱商品,则通常会以控制酸碱值、或是使用食品添加物中的类防腐剂来保护食物安全,但消费者也可向商家提问添加是否适当适量、或多学着看标示来决定是否购买。


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