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多吃肉还能减肥?号称“饿死癌细胞”的生酮饮食究竟是什么?_健身塑形_

时间:2022-05-15 来源:番茄菜谱网 点击:686次


不知道大家最近有没有被一个横空出世的饮食方式刷新了三观?

高脂肪+低碳水的饮食结构?

这种饮食方式的名字叫生酮饮食,提倡改变以往的饮食结构,通过提高脂肪的摄入比重,和减少碳水化合物(例如米饭、面条、玉米和土豆)的摄入比重。

一句话就是多吃肉!

生酮饮食为啥突然火起来了呢?因为网上流传着一个生酮饮食能治疗癌症的说法,这个说法让湖北哪家医院治疗癫痫效果比较好吃瓜群众们很激动啊,不开刀不吃药多吃肥肉就能赶走癌症?

但实际上,能治疗癌症这事儿并不是那么靠谱,但利用生酮饮食来降脂减肥还是有些道理的。

低脂不等于减肥!

不知道从什么时候开始,低脂肪就成了减肥的代名词,你没有过一丝丝怀疑就开始喝起了脱脂奶,从此还和东坡肉say goodbye。其实阿噗曾经也一度被低脂所欺骗。

低脂让你更饥饿

小儿癫痫病人发作时的症状表现肪的会降低你的饥饿感,相反的,过少的脂肪摄入就会让你时常处于饥饿感的折磨中。

早上黄油煎俩荷包蛋,再干掉一大块乳酪,保证到下午都不带饿的。没看完全文之前千万别觉得这句是蠢话。

降低基础代谢率

基础代谢率是每天什么运动都不做,瘫倒在床上活着的消耗量,每个人的基础代谢率都是不一样的。

而低脂的减肥方式会降低身体的基础代谢率,让你每天都比减肥前少消耗高达几百癫痫吃什么药好卡的热量,那么,你就不得不越吃越少来达到减肥的目的,这个bug让人好气噢!

提高脂肪生产力

摄入碳水多的时候,胰岛素就会分泌的更多,而胰岛素除了能调节血糖之外,还有着促进促进脂肪生成、避免脂肪消耗的隐藏技能。吃更少脂肪,竟然长更多肉肉,没天理,摊手。

生酮饮食咋减肥

说了低脂不利于减肥之后,阿噗现在来说说生酮饮食为啥能减肥?

“激活癫痫病哪里治好”脂肪燃烧!

正常状态下,我们每天消耗的是碳水化合物生成的葡萄糖。但在葡萄糖不够用的时候,肝脏就会把脂肪转化成脂肪酸和酮体,酮体会代替葡萄糖成为能量来源,这时候沉睡的脂肪就被“激活”利用起来啦。

“以吃肉克长肉”的神奇技能get到了嘛?

Tips:生酮饮食并不适合所有人,有肝功能受损、一型糖尿病、胆囊疾病、肾功能不全等病症的群众一定要仔细询问医生。


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